Bijna allemaal (In totaal zo'n 5 miljoen Nederlanders) hebben we wel eens last van allergieën tijdens het voorjaar. Een verstopte neus, jeukende keel, eczeem, postnasale drip, slaapstoornissen en donkere kringen onder de ogen dragen allemaal bij aan een aanhoudend gevoel van irritatie, dat moeilijk te negeren is.
Elk jaar lijkt het wel hetzelfde verhaal. De meesten hebben waarschijnlijk een routine ontwikkeld om deze symptomen aan te pakken, met verschillende pillen van de drogist, neussprays, zoutoplossingen en gezichtsbedekkingen - alles om pollen, stof en schimmel af te weren.
Er is echter nog een andere optie: een geavanceerd luchtreinigingssysteem. Het is een eenvoudig idee dat natuurlijk heel logisch is - met een lucht in huis die gezuiverd is van pollen en irriterende stoffen, heb je gelijk je neus, keel en geest weer helder.
Het inadmen van schonere lucht thuis, kan natuurlijk hooikoorts allergieën verlichten, maar het is het even belangrijk om een uitgebreide routine aan te hebben die consequent allergie symptomen vermindert en je helpt om je weer fit en comfortabel te voelen.
Oorzaken van Hooikoorts
Voordat je je dagelijkse routine helemaal aanpast, is het cruciaal om de oorzaken van hooikoorts nauwkeurig te identificeren, zodat je de symptomen effectief kunt bestrijden.
Stuifmeel (Pollen)
Elk voorjaar zijn ze er weer. Waaiend van de majestueuze zilverberken in de straat, dwarrelend in de bries van planten in je achtertuin, en aanvliegend vanuit nabijgelegen weilanden, komen ze onze KNO-holtes binnen.
Wanneer pollen het lichaam binnenkomt, reageert ons immuunsysteem door antilichamen vrij te geven om de allergenen te bestrijden, wat leidt tot een golf van histamines in onze bloedbaan. Deze histamines veroorzaken de bekende symptomen van hooikoorts, zoals een loopneus, jeukende ogen, slijmophoping en irritatie.
Voordat je overweegt om nu maar zo ver mogelijk van planten te wonen zonder tuin, onthoud dan dat pollen van kilomters ver kunnen komen door de wind. De beste aanpak is om oplossingen te vinden die niet inhouden dat prachtige planten worden verwijderd of verplaatst.
Schimmel
De lente-buien brengen niet alleen bloeiende bloemen met zich mee, maar ook schimmels komen om de hoek kijken. Een toename van vochtigheid en temperatuur bevordert de groei van schimmel, zowel buiten als binnen. Aangezien 20% van de mensen in Nederland last heeft van milieu allergieën, waaronder het inademen van schimmel, worden velen geplaagd door milde tot ernstige ademhalingsproblemen elk voorjaar. Het verminderen van de aanwezigheid van schimmel kan aanzienlijk helpen bij het verlichten van hooikoorts symptomen.
Huisstofmijt
Met de eerste sterke zonnestralen van de lente, begint ook de voorjaarsschoonmaak. Terwijl sommigen reikhalzend uitkijken naar de voorjaarsschoonmaak, kan het schoonmaken van die ene kast, de garage, boven op zolder of het lastige gebied achter de koelkast een hoop huisstofmijten doen opdwarrelen, en dat zijn absolute boosdoeners voor verstopte neuzen, astma en niesbuien. Maar er is ook goed nieuws. Door een luchtreiniger te gebruiken, kun je je huis schoner maken en tegelijkertijd huisstofmijten vangen, waardoor niet alleen een opgeruimd huis maar ook gezuiverde lucht wordt gegarandeerd.
Hoe ga je om met hooikoorts?
Helaas is er geen definitieve genezing voor hooikoorts, alleen symptoombestrijding
Met een paar eenvoudige trucs, door bijvoorbeeld te investeren in luchtreiniging en de nodige voorzorgsmaatregelen te nemen, kun je gelukkig de impact van hooikoorts op je dagelijks leven verminderen. Hier zijn enkele praktische tips om hooikoorts te beheren:
1. Investeer in een luchtreiniger
Een luchtreiniger is een zeer effectieve manier om de allergische symptomen geassocieerd met pollen, schimmel en huisstofmijt tegen te gaan. Bijvoorbeeld, een hoogwaardige luchtreiniger zoals de Coway Airmega 300 kan meer dan 99,999% van alle zwevende irriterende stofjes verwijderen, zelfs wanneer nog geen 0,01 micron groot zijn, wat helpt om het aantal rondzwevende irriterende stoffen en pollen in huis of kantoor te verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om zowel overdag als 's nachts te ademen.
2. Controleer uw pollentelling
Blijf op de hoogte van de pollen in jouw omgeving. Raadpleeg de lokale weerberichten waar dit aangegeven wordt en probeer op dagen met hoge pollenconcentraties zoveel mogelijk binnen te blijven. Onthoud dat winderige dagen klachten door pollen aanzienlijk kan verergeren, dus het is verstandig om voorbereid te zijn voordat je naar buiten gaat.
3. Regelmatig stofzuigen en ontstoffen
Omgevingen met veel stof en haar van huisdieren kunnen hooikoorts verergeren, vooral wanneer gecombineerd met hoge pollenconcentraties en hogere niveaus van zwevende schimmelsporen. Gebruik een stofzuiger met een GreenHEPA™ filter om effectief huidschilfers en haar van huisdieren op te vangen. Daarnaast kun je je luchtreiniger extra hard laten draaien tijdens het afstoffen en stofzuigen om alle allergenen, pollen, irriterende stoffen en huisstofmijten die in de lucht zijn opgewerveld weg te filteren.
4. Douche vaak
Als je buiten bent geweest op een dag met hoge pollenconcentraties, is het verstandig om bij thuiskomst direct van kleding te wisselen en te douchen. Het met water afwassen van pollen, stof en schimmelsporen van je lichaam en haar kan aanzienlijk helpen bij het verminderen van je symptomen.
5. Droog je kleren binnenshuis
Hoewel de geur van zon-gedroogde kleding aantrekkelijk kan zijn, veranderen kleren die tijdens het pollenseizoen buiten worden gedroogd in magneten voor pollen. Om te voorkomen dat je pollen mee naar binnen brengt op je kleding, is het beter om ze binnen te drogen. Houd je luchtreiniger aan om ervoor te zorgen dat eventueel binnengekomen pollen snel worden verwijderd.
Omgaan met je Hooikoorts
Het voorjaar is onmiskenbaar een van de meest prachtige seizoenen, gekenmerkt door bloeiende bloemen, verfrissende buien, langere dagen, prachtige zonsondergangen en stijgende temperaturen - allemaal factoren die helaas ook bijdragen aan hooikoorts. Door de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen en stappen te zetten om je symptomen onder controle te houden, kun je elke ochtend wakker worden en daadwerkelijk ook genieten van de lente.
Bronnen
- KNO Medisch Centrum - Allergische Rhinitis
- Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) - Pollen en hooikoorts
- Longfonds - Huisstofmijt
- UMC Utrecht - Hooikoorts
- Thuisarts - Wat kun je zelf doen bij hooikoorts?
